いきいき
元氣で
ありがとう
健康で、いきいき元気に生活出来る事が、
何事も事を起こそうとする時に大切な事になってきます。
普段から、食事等に気を付けていきたいと、思います。
基本的な考え方は、マクロビオビオティックに準じています。
簡単なことに、注意していくだけで、変わってくると思います。
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「 正しい食生活 」
＊ 自然なモノを、自然に従って食べる
身土不二 ― 自分の生まれた土壌で育ったモノ
＊ 歯 臼歯 ― ５対 穀物・豆類
門歯 ― ２対 野菜・果物・海藻
犬歯 ― １対 肉・魚
故に 植物食 5+2 ８５―９０％
動物食 1 １０―１５％
出来たら、魚<、丸ごと食べれる
＊ 植物食 ― 精製されていないモノ 穀類
＊ 発酵食品 - 納豆・味噌・醤油・酢・糠漬
＊ 良く噛む ― 唾液には、非常に優秀な、殺菌・消化作用がある
＊ 腹八分目
「 良い水 」
＊ 還元作用（抗酸化作用）を持った水
水のクラスタ―（分子）が小さいモノ
弱アルカリ性
カルシウム・ナトリウム等 ミネラル成分が含まれたモノ 等
＊ １日 １リットル程度を 飲む
水については、減らすほうが良さそうですね。
「 規則正しい排泄 」
「 呼吸・運動 」
＊ 適度な運動
＊ 毎朝、深呼吸を １０-２０回する
深い呼吸ができる、方法を学ぶ
「 精神的充実・幸福感 」
「う・た・し」 嬉しい・楽しい・幸せ
と思ったり、言葉にしたりするだけで元気になり、細胞が活性化する
「そ・わ・か」 掃除・笑い声・笑い顔・感謝
これらを実践している人を、神様は応援してくれるらしい
出典 小林 正観 「宇宙を解説・百言葉」
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杉本先生は、痩せるのは簡単、
良く噛んで食べる・・・小食になってくる。
水を飲まない、
この２つをすれば良いとお話しになります。
健康な生活を送るには、精神的な安定も大切です。
そんな意味だ、小林正観さんの「ことば」参考になるかと思います。
「日本を美しくする会」のトイレ掃除は「そ・わ・か」の実行編かと思います。
小林正観さんも、出先で使ったトイレを素手で掃除されていたそうです。
なかなか、その域には達しませんが、努力していきたいと思います。
