いきいき
元氣で
ありがとう
平成23年8月5日 名古屋健康教室
夏休みの為か、若い人が多く平均年齢がだいぶ下がりました。
杉本先生もパアー前開の楽しい教室でした。
中学生・大学生も参加しました。
99才の元気なおばあちゃんも參加。
始めの一時間は、基本の姿勢、立っているだけですが、結構厳しい。
つま先をＶ字にして、
体重をできるだけ前にかける。
ヒザはピンとのばす。
手は腹に置く。
血液中の
ヘモ 酸素
グロビン 栄養素
を運んでいる。
血液の流れを良くすると
いろんな症状が軽くなる
塩
ナトリウム ＋ イオン
塩素 － イオン
塩を食べると
血液がよく動くようになる
流れが早くなる
だから、血圧が高くなる
なんら、問題はない
病気
① 不安
② 体のバランスが崩れる
この状況の時、病気になる
だから、病気を治すには
① 不安な気持ちをなくす
② 体のバランスを取り戻す、体操・姿勢・食事
自分で自分の病気を治す
あ い う え お
明治に出きた
それまでは、
いろは・・・
愛 因 運 縁 恩
大切な考えを あいうえお で
表現した
目が見えくくなった時
ぼやけてきたら
丹田を押さえる・お腹に力を入れる
よく見えるようになる
首が痛いとき
お腹を抑えて、
ゆっくり首を真っ直ぐ持ち上げる
首の痛みが取れる
お腹が大切・丹田
外反母趾
カカトに体重を載せ、扁平足・外反母趾になる
足は半分が指
横じん帯と腱鞘で、守っている
親指に体重を載せて歩く
横じん帯・腱鞘を鍛える
外反母趾の予防になる
夏の熱中症予防には
塩を取ると良い
梅干し
塩水
赤梅酢
熱中症の症状が少しでもでたら
早めに塩水を飲ます
今日の、教室の最後は
朱雀の歩き
杉本痩身美容教室の四大歩き
四方の守り神の名だけあって、非常に厳しい歩きです。
よい運動・姿勢の調整になりました。
